今天我们用Costco和Trader Joe's的食材给大家分享四款中式燕麦粥蛤蜊鱼片粥香菇牛肉粥虾仁豆芽粥以及红豆栗子粥。每一款粥基本上都是1530分钟上周操作简单营养好吃。

我们用燕麦取代了传统的大米是因为燕麦升糖指数低食物纤维更丰富更健康一些。并且燕麦的容错率比较高不像大米粥不能后期随意添加水。而且燕麦想对大米更容易煮熟所以用时也会想对短很多。燕麦的口感也更丰富一些吃起来会有在口腔中炸开的感觉所以超级推荐燕麦。

当然大家也可以用藜麦或者其他自己喜欢的谷物我们分享的只是一个抛砖引玉启发思路的食谱大家完全可以根据自己的喜好去调整。

祝大家周末愉快冬日没有什么比一家人围坐在一起喝一碗热粥度过一个美好的早上更让人感到温暖和开心了。如果想开启能量满满的一天完全可以用这四个冬日暖粥

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