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断食多久才有效?断食时身体会发生的变化

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#断食 #生酮饮食
断食时身体会发生什么变化当然和断食的时间长短有关。很多人在实践间歇性断食一般每天断食16小时以上也有人尝试过长断食整整48小时不吃东西。到底断食多久才能达到我们想要的效果呢

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posted by Geapedievarrymo