尋找延長壽命、感覺更年輕的方法
日常食物的強大分子有助改善您的整體健康。

時間標示
0:00 簡介可能延長壽命的食物
0:07 粒線體的重要
0:30 咯奎 (PQQ, 抗氧化)
2:26 多酚 (polyphenols)的好處
3:38 了解輔酶Q10
4:16 左旋肉鹼 (Lcarnitine)功效
4:38 肌肽(carnosine)
5:15 藻藍素(phycocyanin) 螺旋藻中有.
5:42 EPA和DHA (歐米茄3脂肪酸) 的好處
6:07 最危險食物

柏格醫生 dr berg 談粒線體對長壽的重要及食物中的特定分子如何促進粒線體功能。
談咯奎(PQQ抗氧化劑)、多酚、輔酶Q10、左旋肉鹼、肌肽、藻藍素和EPA/DHA(必需脂肪酸)的益處。

這些分子含於各種食物中包括
1.可可含PQQ
2.莓果、草飼肉類和草飼乳酪含大量多酚
3.肝、紅肉和肥的魚含輔酶Q10
4.紅肉含大量左旋肉鹼和肌肽
5.螺旋藻素食藻藍素的來源
6.鮭魚、沙丁魚和鱈魚肝油含大量EPA、DHA

吃7類食物可增加細胞中線粒體數量提升能量減少氧化、消炎延緩衰老。
延長壽命的食物及好處
1. 咯奎PQQ增加粒線體促使細胞持續產生能量。
2.多酚 (polyphenols)增加粒線體消炎。
3.輔酶Q10對粒線體正常功能至關重要尤其生產能量、抗氧化修復粒線體疾病。
補充Q10對吃膽固醇藥的人有益。
4.左旋肉鹼 (Lcarnitine)有助運動期間燃燒脂肪、保存肌肉及運動恢復。
5.肌肽 (carnosine)是酸鹼值中合劑消炎、氧化並延緩老化。
6.藻藍素 (phycocyanin) 在螺旋藻中能抗氧化生成粒線體、增加能量有助保護基因(DNA)。
7.EPA和DHA是歐米茄3脂肪酸可增強粒線體功能、減少氧化、消炎使高胰島素更正常。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...



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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹
58歲脊椎醫生 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學Howard University擔任兼職教授教授學生營養學。 近年忙於媒體教育他無暇親自看診病人。

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柏格醫生Dr Eric Berg1988年從帕爾默脊骨學院Palmer College of Chiropractic 獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考不應用於自我診斷也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等The HealthWellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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