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研究顯示許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環甚至出現憂鬱和成癮的行為對自己和他人都造成傷害。為什麼這些人明明「很努力」了卻還是會感到「筋疲力盡」呢如果你也遇到這種狀況該怎麼辦呢

00:00 本集概述
00:33 這本書在說什麼?
02:29 個人英雄主義的問題
04:37 踏實感的六種練習
07:36 接納自己當下的樣貌
10:49 妥善運用網路建立深刻連結
14:17 本集結論
15:48 瓦基推薦下一本讀什麼

部落格文字版
《踏實感的練習》讀後心得運用六種日常練習活出踏實人生
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