有些人說減脂期間不吃早餐比較好
也有些人說減脂期間早餐盡量吃豐盛一點沒關係
到底哪個正確呢

對於早餐吃不下的人來說不吃早餐午餐晚餐控制得好確實沒什麼問題
對於有吃早餐習慣的人來說不用刻意不吃早餐而是要去吃一頓「#高蛋白質#減醣早餐」這樣的話不只可以減脂還可以讓你精神更好一整天下來也不容易感到飢餓

一週減醣早餐清單
煙燻鮭魚沙拉佛卡夏麵包 熱量415 kcal
蘑菇起司蛋餅 熱量 345kcal
鮪魚蛋拉沙三明治 熱量340 kcal
生菜沙拉雞腿排紫色地瓜 熱量375kcal
饅頭夾蔥蛋、里肌肉 熱量410 kcal

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孫語霙營養師
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