اكتشف ما الذي يمكنك القيام به لمنع شيب الشعر المبكر.
0:00 مقدمة: منع شيب الشعر المبكر
0:45 أسباب شيب الشعر
4:23 كيفية منع شيب الشعر
6:52 تعرف أكثر على كيفية دعم صحة الشعر!

اليوم سنتحدث عن أفضل الطرق لمنع شيب الشعر المبكر. من الطبيعي أن يشيب شعرك مع التقدم في العمر. ولكن، الكثير من الناس يعانون من شيب الشعر بشكل مبكر جدًا.

على الرغم من أنه قد تكون لديك جينات تعطيك القدرة على الشيب، لا يزال هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في منع شيب شعرك المبكر.

الصباغ الموجود في شعرك والإنزيمات التي تتيح وجود هذا الصباغ تعتمدان على النحاس. يمكن أن تكون ناقصاً في النحاس نتيجة عدم تناول الأطعمة الغنية بالنحاس. كما يمكن أن يسبب مستويات عالية من التوتر نقصًا في النحاس أيضًا.

من الهام القيام بكل ما في وسعك لتقليل التوتر وزيادة النحاس لمنع شيب الشعر. قد يكون من الأفضل الحصول على النحاس الذي تحتاجه من الأطعمة الغنية بالنحاس بدلاً من المكملات الغذائية.

مع التقدم في العمر، يتراكم الهيدروجين بيروكسيد في جذع الشعر. يمكن للهيدروجين بيروكسيد أن يسبب تأثيرًا مبيضًا على الشعر. للحد من هذا التراكم من الهيدروجين بيروكسيد، يمكنك محاولة تناول الأطعمة الغنية بالكاتالاز.

الأطعمة الغنية بالنحاس:
• الأطعمة البحرية (خاصة الأوستر)
• الفطر
• كبد البقر العضوي الذي يتغذى على العشب
• سبيرولينا

الأطعمة الغنية بالكاتالاز:
• كبد البقر العضوي الذي يتغذى على العشب
• الخضروات (خاصة الخضروات الكرنبية مثل الملفوف او الكرنب والجرجير والفجل واللفت والقرنبيط والبروكولي)
• البراعم أو الميكروجرينز

الأشياء التي يجب تجنبها:
• الكحول
• التدخين
• الأطعمة السريعة
• السكر
• الكربوهيدرات المكررة
• الحميات قليلة الدهون
ترجمة الفيديو:سارية العش
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا  حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/drberg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!