Schnell und ohne Hungern abnehmen und schnell Muskeln aufbauen viele Menschen setzen auf Proteinshakes. Wann ist es sinnvoll, auf Proteinshakes zu setzen? Für wen sind sie geeignet und für wen nicht? Dr. Julia Fischer erklärt, was in den EiweißPulvern alles drinsteckt, was WheyProtein genau ist und ob pflanzliches Protein schlechter ist als tierisches Protein.

00:00 Proteinshakes sind beliebt
00:45 Was in Proteinshakes steckt
01:00 Körper braucht Proteine
01:55 Verschiedene Proteinpulver
02:10 Was ist Whey Protein?
03:00 Pflanzliches Proteinshakes
03:40 Brauchen wir Proteinshakes?
05:05 Proteinbedarf im Alter
06:20 Künstliche Zutaten?
08:10 Schadstoffbelastung in Proteinshakes
08:40 Mit Proteinshakes abnehmen?
10:45 Achtung bei Nierenerkrankungen
11:10 Shake – Ja oder Nein?

Mehr Wissenswertes über Proteinshakes:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei...

Rezepte:
HimbeerEiweißShake:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
BlaubeerShake mit Quark:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
LupinenSmoothie:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
BananenShake mit Quark:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...
Sportlerquark mit Reismehl und Früchten:
https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/re...

Zum Video über Proteine:
   • Protein: Gesundes Eiweiß für Muskelau...  

Zum Video über Süßstoffe:
   • Video  

Unsere Quellen:
https://www.dge.de/wissenschaft/stell...
https://doi.org/10.1186/s1297001701...
https://doi.org/10.3390/nu12123681'>https://doi.org/10.3390/nu12123681'>https://doi.org/10.3390/nu12123681'>https://doi.org/10.3390/nu12123681
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https://doi.org/10.1186/s1297001701...
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https://www.sfgv.ch/fileadmin/sfgv/Di...
https://doi.org/10.1007/9783642251...
https://doi.org/10.3390/nu13041227
https://www.dge.de/gesundeernaehrung...
https://service.morenutrition.de/hc/d...
https://doi.org/10.1371/journal.pone....
https://www.quarks.de/gesundheit/erna...
https://doi.org/10.1038/oby.2006.146
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.kidney.org/sites/default/...
https://doi.org/10.1007/s0039402303...

Autorenteam: Moritz Oliver Schröder und Niels Nagel

Credit: Imago/Panthermedia

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