Ser flexibles metabólicamente es la base que nuestro cuerpo necesita para poder cambiar de fuente de energía con facilidad. Esto significa que nuestro cuerpo tiene la capacidad de acceder rápidamente al uso de grasa como fuente de energía, priorizándola frente a la glucosa.

La flexibilidad metabólica es crucial para mucho más que perder grasa y mantener buenos niveles de energía, nos ayuda a prevenir enfermedades y mantener nuestras mitocondrias trabajando de manera eficiente durante décadas.

Te dejo mis videos sobre como mejorar la calidad de sueño y sobre los riesgos y reemplazos del café cuando no tenemos energía:

SUEÑO:    • Insomnio? Mejora tu sueño con estos v...  

CAFÉ:    • ¿Que sucede si BEBEMOS MUCHO CAFE?  

   • Este Reemplazo del Cafe es Aún MEJOR  

00:00 INTRO
00:30 FLEXIBILIDAD METABÓLICA
01:30 POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE SER FLEXIBLE METABÓLICAMENTE?
03:45 SÍNTOMAS DE FLEXIBILIDAD METABÓLICA
07:00 SINDROME METABÓLICO
07:50 DE QUÉ DEPENDE TU METABOLISMO?
10:10 AYUNO INTERMITENTE
11:00 EJERCICIO
12:25 ADAPTARTE AL USO DE GRASA
12:55 ALIMENTACIÓN
14:15 SUEÑO
14:50 BAÑOS FRÍOS
15:10 MONITOR DE GLUCOSA CONTÍNUO
15:40 MONITORES DE C02