Respiración calmante para dormir mejor y reducir el estrés. Bhramari Pranayama o respiración de abeja.
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Hoy te acompaño en una respiración que te ayudará a calmar la mente y dejar ir todo el estrés.
Se llama Bhramari Pranayama, o Respiración de la abeja y puedes usarla en cualquier momento del día. Te recomiendo que si sufres insomnio, la practiques antes de ir a la cama.

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