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0:01 Introducción
0:07 ¿Qué es un nudo muscular y cómo se origina?
1:55 ¿Cómo quitarlo en casa? Algunos consejos
3:08 Ejercicios con pelota
3:53 Haz estiramientos y elimina el estrés
4:15 Cuéntanos tu experiencia


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