Hoy os cuento cómo llevo una dieta vegana balanceada en mi día a día sin que falte absolutamente de nada! Hablamos de:

Cuántas comidas hago al día y recetas varias ;)
Suplementación y el gran mito de la b12
Cómo distribuir los macronutrientes en el plato
Mis fuentes de proteína y carbohidratos favoritas

Y alguna cosita más! Espero que os guste y sobre todo, que os sirva

IMPORTANTE: como digo varias veces en el vídeo, este es mi caso y lo que a mí me va bien. Para aplicar cambios en tu nutrición y alimentación, consulta con un profesional que te acompañe de forma individualizada

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Receta pasta de lentejas: https://www.instagram.com/reel/C5TwIb...
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Un abrazo!