Для того, чтобы сбросить лишний вес можно есть ДАЖЕ МАКАРОНЫ. Главное, чтобы они были из твёрдых сортов пшеницы, и их должно быть в меру. Предлагаю Вашему вниманию два рецепта вторых блюд с добавлением макаронных изделий и с небольшой калорийностью.
***********
КАПУСТА С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ:
масло сливочное 82%жирности 10 грамм76 ккал
лук репчатый 150грамм60 ккал
морковь 200 грамм80 ккал
томатная паста 100 грамм82 ккал
вода 2 стакана 500 мл0 ккал
соль по вкусу0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу1 ккал
кориандр молотый по вкусу3 ккал
паприка по вкусу3 ккал
капуста 400 грамм104 ккал
куриная грудка 350 грамм385 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 грамм360 ккал
зелень свежая 10 грамм4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1770 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1158 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 65 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин со сметаной
11 00 фрукты
14 00 капуста с куриной грудкой
18 00 капуста с куриной грудкой (лучшее время для такого блюда на ужин за 4 часа до сна)
***************
КАБАЧКИ С МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло сливочное 82% жирности 10 грамм76 ккал
кабачки 700 грамм105 ккал
лук репчатый 250 грамм100 ккал
морковь 100 грамм40 ккал
перец болгарский 200грамм52 ккал
помидоры свежие 300 грамм45 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 120грамм432 ккал
сыр 100 грамм260 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм312 ккал
вода 350 мл0 ккал
соль по вкусу0 ккал
специи по вкусу0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1680 ккал. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1422 ККАЛ, ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
С СЫРОМ 85 ККАЛ
БЕЗ СЫРА 69 ККАЛ.
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 творог со сметаной и ягодами
11 00 фрукты орехи семечки
14 00 кабачки с сыром и свежие овощи(салат)
18 00 кабачки с сыром(такой ужин лучше всего есть за 4 часа до сна)
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА,    • КАК ПОХУДЕТЬ ? С ЧЕГО НАЧАТЬ ? ВСЕ ША...  
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА.    • Блюда ИЗ ПОРТУЛАКА !!!  
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • БЛЮДА , БЛАГОДАРЯ КОТОРЫМ МЫ С МУЖЕМ ...  
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ.    / playlist  
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА.    • ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА!!!  
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ.    • заливные пироги !!!  
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.   • заливные пироги !!!  
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@userev2lz7d....
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
*********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#