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Live Q&A con Erika y algunas invitadas
Reflexiones semanales con el corazón en la mano.
Talleres con herramientas y plan de acción para aplicarlos en la vida.
Clases de temas día a día: yoga, maquillaje, cocina (ustedes pidan y nosotras vamos anotando).
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Todos tenemos una manera de ser, de reaccionar ante las situaciones, saber qué nos hace felices, qué nos entristece, pero ¿saben cómo se explica esto a nivel neurológico?

Como ya hemos hablado en el podcast, nuestro cerebro puede generar nuevas conexiones, moldearse para responder de mejores y diferentes maneras. Solo es cuestión de entrenamiento y persistencia para aprender a sustituir hábitos, ya que el cerebro nunca olvida.

Hoy hablo con la doctora Nazareth Castellanos, quien es neurocientífica y quien ha investigado los beneficios de la meditación en nuestro cerebro para aprender a modular nuestra atención, regular nuestras emociones. Además nos muestra la importancia de estar mas atentos a nuestro cuerpo que a nuestra mente.


Este episodio nos da una pista de dónde están las respuestas que muchos estamos buscando

Así que nos vemos en este #KitDeEmergencia En Defensa Propia

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Producción: Valentina Carmona
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Edición: Adriana Cols Fermin
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