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Hola! Bienvenidos a un nuevo video, estoy muy feliz de compartirles mis recetas saludables aptas para personas con gastritis y colitis, comida rica, saludable, fácil de preparar que te ayudarán a mejorar las molestias causadas por estos padecimientos.
Aquí pueden ver los INGREDIENTES
ARROZ AL VAPOR
1 tz de arroz blanco
2 1/2 tz de agua
1/2 cdita de ajo en polvo
1/4 cdita de cúrcuma
1/2 cdita de sal
* verdura opcional
PESCADO A LA PLANCHA
Filete de pescado blanco (puedes usar también pechuga de pollo)
gotas de limón
cilantro y perejil secos
sal y pimienta
Aceite de oliva c/n
Hojas frescas de salvia o perejil o cilantro
PASTA ARCO IRIS
200 grs pasta coditos (pasta corta)
elotes dulces 200 grs
3 zanahorias
1/8 cebolla blanca
3 tz de espinacas
1/4 tz de queso parmesano
PESCADO EMPAPELADO
Filete de pescado blanco
1 calabaza
2 zanahorias
morrones de colores 3
espinacas 1 tz
sal y hojas frescas de menta, cilantro o perejil
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)

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