Hay muchas formas de trabajar los pensamientos en Terapia Cognitiva Conductual, una técnica importante que puedes aprender para ayudarte en ese proceso, es la detención del pensamiento ✋.

Esta es una técnica sencilla que busca frenar el flujo de pensamientos "negativos" cuando estos son muy intensos, y nos causan dificultades para dormir y concentrarnos, o inquietud y emociones desagradables en nuestra vida diaria.

En este video te explico cómo son los pasos y algunos tips para implementarla .

Infografía de la técnica aquí: https://psicocarlosmorales.files.word...

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