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La ansiedad puede provocar que tengamos pensamientos negativos. La técnica de los 5 pasos nos ayuda a comprender esas sensaciones y mejorar nuestros pensamientos. Haz estos ejercicios y empieza a MANEJAR los pensamientos negativos.

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Técnica de los 5 pasos:
2:19 1. Ponle un nuevo significado al momento
3:53 2.Bajar al cuerpo
5:16 3. Pon atención al momento presente:
6:23 4. Escribe tus pensamientos
7:38 5. Escribe los pensamientos realistas

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