En los últimos 200 años ha habido un aumento substancial de la esperanza de vida, debido a esto, ahora vivimos lo suficiente para encontrarnos con otro tipo de enfermedades: las enfermedades crónicodegenerativas, entre las que se encuentran el ictus, diabetes tipo 2, cáncer, entre otras.
De esto que, aunque vivimos más, esto se da a costa de “sobrevivir” durante más tiempo con estas enfermedades crónicas. Vivimos más, vivimos mal. Sin embargo, existen ciertas comunidades que destacan por ser longevas y no presentar las enfermedades crónicas típicas de hoy en día.
En este vídeo, aprenderemos qué hábitos, costumbres o prácticas tienen en común estas comunidades. Probablemente, esto tenga algo que ver con su excepcional longevidad libre de enfermedades.

0:00 Vivimos más, vivimos mal
1:17 Dan Buettner y zonas azules
1:56 Longevidad: genes y entorno
2:53 Longevidad y alimentación saludable
9:12 Longevidad y actividad física
11:30 Longevidad y salud mental
13:42 Resumen y conclusión

Como siempre, si te gustó el vídeo no olvides darle like, compartirlo y suscribirte al canal, de esa manera me apoyas muchísimo a crecer. En este vídeo he intentado mejorar la calidad del audio y creo que, al menos en este video, la mejora es notable...espero que sea así. En cualquier caso, seguiré esforzándome para traer contenido de mejor calidad y así podamos explorar más sobre los vastos mundos de la nutrición y el entrenamiento. Un saludo!

Link al material: https://drive.google.com/file/d/19Smc...

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