➡ Cómo realizar el ejercicio:

Flexiona el codo derecho y coloca la mano derecha en el tríceps izquierdo y la mano izquierda en el codo derecho. Con el brazo izquierdo, empuja ligeramente del codo derecho para llegar al punto de tensión confortable al tiempo que realizas una flexión lateral del tronco.
Mantén la postura durante 10 segundos. Repite 3 veces con cada brazo.

➡ Pautas:

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• No aguantes la respiración
• No te compares a otras personas
• Escucha a tu cuerpo
• Si sientes dolor, detén el ejercicio y consulta con un especialista. • Si tienes o crees tener alguna lesión o limitación física, consulta con un especialista.

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➡ ¿Qué es Mutualia on?

Ejercicios de movilización, estiramientos y tonificación para hacer en la oficina y que te ayudarán a prevenir posibles problemas musculo esqueléticos. Con su práctica habitual se puede lograr un incremento de la movilidad y del tono muscular.

Puedes ver más ejercicios en: https://labur.eus/rfEme

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