00:00 | Introducción.
01:35 | Alejandra Llamas y Erika de La Vega 2024.
04:40 | Diagnóstico de Erika de la Vega.
07:50 | Cómo tener el mejor año de tu vida.
10:35 | Entrevista a Alejandra Llamas 2024.
12:10 | Cómo atravesar las adversidades.
13:50 | Pánico al futuro.
16:28 | El orden del universo.
18:53 | Cómo lograr la aceptación.
23:03 | Mejorar nuestra capacidad de aceptación.
26:03 | ¿Por qué estamos vivos?
27:47 | El poder de las crisis.
29:50 | Elegir las palabras correctas.
35:10 | Ley energética de la vida.
36:16 | Cómo ser resiliente.
43:00 | Creencias para sobrevivir.
44:15 | Cómo dejar de quejarse.
47:10 | Cambiar la humanidad.
49:45 | Alcanzar la felicidad.
54:07 | Creencias limitantes.
56:30 | Aprender a estar contigo misma.
58:10 | Te amo, lo siento, perdóname, gracias.
1:00:17 | Manejo de ansiedad.
1:04:15 | Aprender a soltar.
1:06:03 | Herramientas para el 2024.

El episodio comienza Erika de La Vega te da la bienvenida a la nueva temporada de su podcast "En Defensa Propia" en el año 2024. Ella comparte su entusiasmo por continuar las conversaciones que han impactado y transformado la vida de sus oyentes a lo largo de los años. Nuetro equipo promete traer más herramientas, reflexiones, profundidad y humor en esta temporada, enfocándose en el crecimiento personal y la adaptación a los cambios.

Erika comparte su experiencia personal de haber enfrentado un tumor benigno en la cabeza a finales del año anterior y cómo esta experiencia la ha llevado a valorar aspectos importantes de la vida, como el tiempo en familia, el autocuidado y escuchar a su cuerpo. A pesar de pensar que ya sabía estas lecciones, se dio cuenta de que aún tiene mucho por aprender.

Luego, Erika y Alejandra Llamas, la invitada especial del episodio, discuten sobre la importancia de aceptar las situaciones que se presentan en la vida, incluso cuando son difíciles o inesperadas. Alejandra comparte su perspectiva sobre cómo las crisis y los desafíos a veces son necesarios para crear un nuevo orden en la vida y cómo debemos ser curiosos acerca de lo que está sucediendo en un nivel más profundo, en lugar de quedarnos atrapados en la resistencia y el miedo.

Alejandra también destaca la importancia de la aceptación como un trampolín hacia la transformación personal y la resiliencia. Ella alienta a las personas a cuestionar sus respuestas automáticas ante las dificultades y a preguntarse qué no están aceptando de una situación. Reconoce que la vida a menudo tiene un plan más grande que a simple vista no podemos entender, pero al confiar en ese plan, podemos vivir de manera más serena.

Ambas mujeres profundizan en el concepto de resiliencia y cómo esta se relaciona con las virtudes que cada individuo elige cultivar en su vida. Destacan la importancia de definir las virtudes que guiarán nuestras respuestas a los desafíos y cómo vivir desde esas virtudes puede transformar la forma en que enfrentamos la adversidad.

Alejandra llama la atención sobre la necesidad de hacer un "zoom out" en nuestras vidas, es decir, alejarse del núcleo de los problemas cotidianos y ver las situaciones desde una perspectiva más amplia y expansiva. Esto implica dejar de centrarse en problemas pequeños y quejas superficiales y enfocarse en retos más significativos y en contribuir al bienestar de la humanidad.

En resumen, el episodio del podcast de Erika de La Vega con Alejandra Llamas aborda temas como la aceptación, la resiliencia, la elección de virtudes personales y la necesidad de adoptar una perspectiva más amplia en la vida. Ofrece consejos y reflexiones valiosas sobre cómo vivir de manera más consciente y positiva, enfrentando los desafíos con una mentalidad de crecimiento y contribución al mundo.

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Producción: Valentina Carmona
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Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta

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