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La inflamación es la base común de la mayoría de las enfermedades crónicas y tanto la alimentación como el estilo de vida son dos herramientas muy potentes para controlarla. En este video descubrirás todos sobre la inflamación.

Aquí tienes un resumen de los aspectos más importantes:

00:00 Introducción
05:00 Qué es la inflamación
10:00 Enfermedades asociadas a la inflamación
14:30 Inflamación aguda e inflamación crónica
17:20 Inflamación y obesidad
21:55 Inflamación y ciclo menstrual
26:00 Cómo reducir la inflamación
29:48 Alimentos proinflamatorios
43:30 Alimentos antiinflamatorios
48:25 Importancia de la hidratación para reducir la inflamación
55:00 Importancia de la salud intestinal para reducir la inflamación
58:40 Importancia de la actividad física para reducir la inflamación
1:01:40 Importancia del descanso para reducir la inflamación
1:05:55 Control del estrés para reducir la inflamación

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