¿Quieres saber cómo meditar?Aquí aprenderás a meditar mindfulness desde un enfoque psicológico. Diferenciando entre tipos de meditación, combinando teoría con la práctica, viendo qué es la meditación, de dónde proviene, la postura, los pasos a seguir, cómo desarrollar el hábito, obstáculos y dudas comunes, mitos y malentendidos, cómo romper los hábitos mentales dañinos con la meditación, habilidades atencionales, tipos de meditación meditación analítica vs de concentración, y meditación formal vs meditación formal. Parte del contenido de este vídeo está basado en la Terapiacognitivoconductual con Mindfulness integrado TCCMi de Bruno Cayoun.
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