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0:00 intro
0:14 parte i: preparación semanal
0:44 ad
1:57 revisión de pendientes
2:38 lavar ropa
3:15 drenaje de pendientes
4:20 limpieza profunda
5:10 planear comidas
7:14 lista de compras
7:41 compras de la semana
8:08 ordenar ropa
8:53 parte ii: consejos generales
9:10 i. ciclo del sueño
10:27 ii. pasar mucho tiempo frente a la computadora
11:40 iii. ejercicio
13:00 iv. youtube
14:27 v. mi relación
17:11 vi. segmentación lugartiempo
18:08 outro

Plantilla de Notion (meal prep): https://www.notion.so/Mealprep51624...
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FAQ
Mi nombre es Thelma Clatza, tengo 20 años y soy de Villahermosa, Tabasco, México.
¿Qué iPad tienes? iPad Air 3 de 64 GB
¿Qué laptop tienes? Asus x571GD