Hoy hablamos sobre hábitos saludables con Rafael Guzmán García, especialista en lifestyle, psiconeuroinmunología clínica por la UPS, Máster en nutrición y salud por la UOC, fisioterapia y osteopatía.

Marcas de tiempo:
00:00 ¿Quién es Rafael Guzmán?
03:10 ¿Qué le motivó a enfocarse en la medicina de estilo de vida y promover hábitos saludables?
04:29 ¿Cuál es la filosofía central detrás de su libro Tu cuerpo, tu hogar?
07:00 ¿Qué hábitos específicos considera cruciales para mantener una salud óptima?
08:55 ¿Cuáles son los primeros pasos que recomendaría para quienes buscan mejorar sus hábitos?
12:30 ¿Cómo pueden las personas superar los obstáculos comunes al implementar hábitos saludables, como la falta de tiempo o motivación?
15:29 El ayuno tiene un lugar importante en muchas tradiciones religiosas, incluyendo el Ramadán en el Islam. ¿Qué beneficios físicos y espirituales ha observado en la práctica del ayuno?
22:25 Ha mencionado el impacto negativo de la tecnología en nuestra salud. ¿Qué consejos ofrece para un uso más saludable de la tecnología?
28:05 ¿Cuál es la importancia de la salud mental en la implementación de hábitos saludables?
32:10 Conclusión

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