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今天這個影片我做了好多功課看了好多文章⋯我自己也學了很多 其實我還有很多內容想跟你們分享 但因為影片太長我剪掉了。
我以前真的很不愛喝水除了不喜歡它的味道更多其實是我忘了⋯一到晚上才發現自己只喝了500ml反正追不回來了就算了大家千萬不要學我
其實除了減脂身體還有很多地方需要水像是我們關節其實需要水作為潤滑劑所以喝不夠水的話就會影響運動的表現了

我的喝小撇步
1 用水壺比較不會不記得也比較好計量
2如果真的很不愛喝水用吸管會比較好因為接觸舌頭的位置比較少
3如果覺得水有味道可以喝輕加味水 /氣泡水唷
4用倒的水壺其實是會喝的快一些

今天分享的水壺
1 我覺得很好喝水但也很會卡垢很難洗的Camelbak
2 我現在最常用的 2000ml / 700ml 有吸管 /680沒有吸管都是來自Lock N Lock 的團購網址https://www.tasteholic.com.tw/pages/p...
♦專屬優惠碼icejuly (都是英文字母小寫的喔)♦

3 很好帶出門的水壺 我有進少量在我的網店https://happyeatfit.com/shop/products...

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影片標題喝水減肥7件有關喝水的事5個增加喝水的方法每天輕鬆喝2L

影片內容的Reference
https://www.betterhealth.vic.gov.au/h...
https://www.healthline.com/nutrition/...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://hub.jhu.edu/atwork/2020/01/1...
https://www.cardiomenderweightloss.co...

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