OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
MEJORA LA CIRCULACIÓN DE LAS MANOS Y BRAZOS    • MALA CIRCULACIÓN en MANOS: Rutina de ...  


Cómo eliminar la joroba    • Cómo ELIMINAR la JOROBA de la Espalda...  
Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello    • 5 EJERCICIOS para la CORREGIR TU CUEL...  

00:00 ¿Cómo se puede mejorar la circulación de las piernas?
01:00 ¿porqué hacer ejercicios para mejorar nuestro sistema circulatorio?
02:56 Ejercicio 1
05:56 Ejercicio 2
07:30 Ejercicio 3
09:13 Ejercicio 4
11:13 Ejercicio 5
12:50 RECOMENDACIONES Y CONSEJOS

⚠⚠ SI QUIERES CONSEGUIR LA FITBALL ➡ AQUÍ:
Fitball para Ejercicios: https://amzn.to/3D6ew23

⚠⚠ SI QUIERES VER MÁS EJERCICIOS PARA TU CIRCULACIÓN ➡ AQUÍ:
   • MEJORES 5 Ejercicios para MEJORAR la ...  

Es importante comprender el funcionamiento de nuestro sistema circulatorio. El corazón desempeña un papel fundamental al bombear sangre por todo el cuerpo, transportando oxígeno y nutrientes a cada parte de nuestro organismo.

Cuando la sangre es enviada hacia las piernas, debe regresar al corazón. La contracción y relajación de los músculos desempeñan un papel clave en este proceso, ya que al contraerse, "masajean" las venas y empujan la sangre hacia arriba, facilitando su retorno al corazón. Esto se conoce como retorno venoso.

Por tanto, mantener nuestros músculos activos es esencial para una circulación saludable. Ahora que hemos comprendido la importancia del ejercicio, veamos los cinco ejercicios más efectivos para mejorar la circulación en las piernas.

Estos cinco ejercicios son ideales para mejorar la circulación en las piernas, y son adecuados para personas de todas las edades y niveles de condición física. Puedes realizarlos en forma de circuito, completando todos seguidos en tan solo 10 minutos, lo que te proporcionará un gran alivio y descanso en las piernas. Si dispones de más tiempo, también puedes agregar una o dos series adicionales de cada ejercicio para obtener beneficios aún mayores. Si estás interesado en este tipo de ejercicios y deseas seguir una rutina conmigo, te invito a hacer clic en la esquina superior derecha de la pantalla para acceder al vídeo correspondiente.


OTROS VÍDEOS DE INTERÉS
3 ejercicios para mejorar tu postura    • 3 EJERCICIOS para MEJORAR TU POSTURA ...  
Cómo eliminar la joroba    • Cómo ELIMINAR la JOROBA de la Espalda...  
Cómo Mejorar tu Dolor de Cuello    • 5 EJERCICIOS para la CORREGIR TU CUEL...  

Más de 200 vídeos para mejorar tu salud: https://cutt.ly/c9ers5o
ADIÓS DOLOR LUMBAR: https://cutt.ly/b9ervSJ
‍ Atiendo tu caso personalmente: https://acortar.link/fH6awm
☎ Puedes comunicarte con nosotros llamando al +34 678 254 709

▶ SUSCRÍBETE AL CANAL DE FISIOACTIVO AQUÍ❤ :    / @fisioactivo  

Sigue a FisioActivo❤ :
Instagram https://cutt.ly/ujI3hgB
Facebook ➡ https://cutt.ly/LjI3Pqg
TikTok:   / fisioactivo  

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.