今天我們來練習一套養肝瑜伽序列。春季是肝膽排毒的季節肝可以儲存血液將氣血傳送到全身。當肝氣不平衡就會出現心情抑鬱、心煩、煩躁、易怒、口乾口苦、沒胃口、失眠多夢、火氣過大、同時也會影響脾胃功能。而女生的生理期問題都與肝氣不平衡有關係。

在練習之前先來跟大家講一下肝膽經絡大概的位置肝經在我們大腿内側和腹股溝的位置膽經在腿的外側 所以今天會針對這些部位進行練習。

今天教大家一個肝經的療愈小竅門——握固
就是將大拇指扣在手心其餘四指握起來稍稍用力
肝主握力握力特別大的話說明肝的功能很好。所以我們要把肝養好可以多練習握固

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