終結膝蓋痠痛靠自己1招簡單動作甩開膝蓋痛護膝運動你一定要知道今天邀請到鄭雲龍老師來告訴大家「這3大NG動作」最傷膝

今天我們特別邀請到
✨脊椎保健達人 鄭雲龍老師✨
一起來為大家解答

00:00 精彩開場
00:25 老少都喊痛 搶救「老舊膝蓋關節痛」要快
02:20 深蹲不傷膝 脊椎達人示範屈髖深蹲給你看
05:00 「傷膝」千萬不要的惡姿勢 竟讓膝蓋大受損
05:46 「感謝您.謝謝您」這口訣 讓你膝蓋笑膝膝
07:23 當心不動加不正確超傷膝 達人這招護膝
08:10 錯誤的動作 導致「倒霉鬼三兄弟」成受害者
10:27 痛點不是重點 鄭雲龍肌筋膜伸展解決痠痛
12:50 靈活膝蓋靠「正確姿勢」3個月甩開膝蓋痛
16:56 NG動作膝蓋關節痛「輕鬆量身高」走路變輕鬆
19:10 簡單動作改善關節疼痛跟歪.痠.痛說bye bye
20:31 脊椎達人傳授護膝運動 「雙腿擺盪術」

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