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【營養師出去吃EP74】吃麥片竟然會變胖！？營養師教你怎麼吃麥片

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營養師品瑄

這次來介紹大家敲碗已久的早餐麥片
雖然麥片是健康的食物
但還是要謹慎挑選啊
一個不小心挑錯的話還是有可能會變胖的哦



根據國民健康署指出
均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡
希望大家都能吃得更健康​​​​​​

posted by swempootiq


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