清蒸比目魚

圖文食譜:
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比目魚營養價值:
1、比目魚能滋補身體
滋補身體是比目魚的重要功效之一比目魚中不但含有蛋白質還含有多種維生素和礦物質其中維生素B的含量最高對有良好補腦功效另外比目魚中還含有一些微量成分DHA這種物質也是促進大腦細胞再生的重要存在因此平時食用比目魚對能開發智力提高記憶力。


2、比目魚能降膽固醇
比目魚是一種低脂肪低膽固醇的魚類它還含有大量的不飽和脂肪酸人體吸收這些不飽和脂肪酸以後能降低血液中的膽固醇也能軟化血管加快血液流動可以減少高血脂和高血壓的發生經常食用能提高們的身體素質。


3、比目魚能通經活絡
比目魚還具有一定的藥用功效它可以通經活絡也能祛風除濕對人類的關節疼痛和腰腿疼痛都有很好的預防和緩解作用平時它也可以用於人類風濕性疾病的預防和治療功效也十分出色。

材料
比目魚塊
薑、蔥、芫荽
蒸魚豉油

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