維生素 B12神經病學的超級英雄。B群是天然的抗壓劑幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡。其中與舒壓最有關係的是維生素B1、B6、B12、葉酸、菸鹼素。

02:00 B群的強大功效 正確吃法一次看懂
10:18 吃對食物就能補充B群提神、抗壓
17:25 正確補充B群白天提神、晚上助眠
22:36 《柳葉刀》研究B12降低阿茲海默症
26:04 補充維生素B群最佳時間、服用禁忌

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今日專家

歐瀚文醫生
現任
美國抗衰老醫學會(A4M)台灣分會執行長
美國聖布魯克大學整合功能醫學研究所客座講師
瀚仕整合功能醫學中心 執行長/醫師
越L’EXCELLENCE診所整合醫學醫師
中華功能醫學協會 秘書長/常務理事
BHAT生物等同荷爾蒙學會學術長/創會理事
IFECTW 功能醫學教育中心創辦人/團隊講師

經歷
美國功能醫學協會IFM認證醫師(IFMCP)
美國抗衰老醫學會A4M認證醫師(FAAMFM)
林口長庚紀念醫院 醫師
臺北榮民總醫院 醫師
臺北市立聯合醫院 醫師


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《柳葉刀》研究群可以降低阿茲海默症的發生正確補充B群白天提神、晚上助眠還有服用禁忌

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