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控制情緒的科學方法，3 招讓你降低焦慮，每天擁有好心情
上一集節目講到我們人的體重是由大腦來控制的它會在我們意識外控制食慾和能量消耗。
而我們的大腦在處於某些狀況時會失去控制能量平衡的能力其中一種就是長期壓力下造成的焦慮。
時常感到高程度的焦慮不但會讓我們容易吃下更多的垃圾食物還會影響到我們專注力、學習能力、降低工作效率等等如果更嚴重還會引發憂鬱症甚至恐慌症。
今天這集節目我要來用這本有關情緒的巨作《情緒跟你以為的不一樣》來介紹「焦慮」這個情緒到底是甚麼。
以及分享我每天都在用的幾個科學方法讓我在高壓的環境下將我的焦慮的程度維持在低檔順利完成人生大大小小的挑戰。
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