今天给大家分享美国超市常见的10种超高营养的西式蔬菜的中餐食谱。
这10种蔬菜分别是瑞士甜菜swiss chard欧防风parsnip芜菁turnip孢子甘蓝Brussels sprouts韭葱leek木薯yuca甜菜根beet樱桃萝卜radish芦笋asparagus羽衣甘蓝kale。

我在做这些西式蔬菜的思路就是尽可能地还原我们比较熟悉的一种蔬菜的食谱的味道。比如我觉得瑞士甜菜很像菠菜和芹菜韭葱很像蒜苗芦笋可以模仿蒜薹煎羽衣甘蓝可以模仿炸香椿等等。每一道菜真的都是营养丰富又是我们熟悉的味道。这10个蔬菜都是超高营养以前不知道怎么吃或者只知道一些西式吃法都错过了。诚心实意地说这10个食谱每一个都非常非常非常好吃建议大家都去试试看吧真的简单美味营养又好吃

我用它们分别做成了瑞士甜菜炒腊肠欧防风炒鸡腿肉凉拌大头菜空气炸锅烤孢子甘蓝韭葱炒腊肉木薯炒韭葱甜菜根炒鸡蛋水萝卜烤大虾以及芦笋炒肉和空气炸锅烤羽衣甘蓝。

请给我们赞转发留言任何支持都是我们更新的动力感谢~

佳萌同款炒锅套装目前五折后再减$5https://amzn.to/3qvY9JA
微波炉蒸笼https://amzn.to/3YIwbHd

**These are affiliate links. If you buy something through these links, we may earn a small commission at no extra cost to you. Thank you so much for supporting our channel. Stay awesome!

仅0.99美元即可加入我们的会员频道观看更多精彩内容https://www.youtube.com/@jmk12321/join

【佳萌小厨房】个人主页https://linktr.ee/jmk12321
‍‍我们家的厨房电器 https://amzn.to/3CDcI0m
我们最常用的调料 https://amzn.to/3XmdLvq
23种厨房神器    • 23个厨房好物推荐7个简单食谱让做饭成为一种享受 Amazon Kit...  
20款超棒好物    • 2022年我们买到的20款超棒好物 Best of 2022! 20 Be...  
Amazon好物主页 https://www.amazon.com/shop/JMKitchen

佳萌播客《我们就那么一说》 https://couplechat.buzzsprout.com/share
欢迎订阅我们的播客频道    / @couplechat  
☕请我们喝杯咖啡由衷感谢 https://www.buymeacoffee.com/jmk12321

【逛Trader Joe's】   • Trader Joe's美食推荐【佳萌小厨房】  
【逛Costco】   • Costco好物推荐【佳萌小厨房】  
【我们的旅行Vlog】   • 【旅行vlog】佳萌小厨房  
【空气炸锅料理百科】   • 空气炸锅料理百科空气炸锅菜谱  

00:00 开场白
00:32 第10名
03:03 第9名
05:56 第8名
08:30 第7名
10:30 第6名
13:30 第5名
16:30 第4名
19:05 第3名
21:57 第2名
25:24 第1名

#佳萌小厨房 #空气炸锅 #costco #traderjoes #美国超市 #costcogroceryhaul #lunchbox #lunchboxideas #lunchboxrecipe #