糾結為什麼重要
許多人在解決問題時會深切感受到一件事那就是只要本人沒有下定決心「要解決」情況就不會改變。

例如依賴父母的人有著「透過依賴而活下去」的利益。其本身無所謂好壞。
如果要擺脫依賴活出自己的人生就必須要正視並應對感受到「不依賴就活不下去」這種恐懼的自己。
當然想著「因為很恐怖所以就保持緊抓不放的狀態希望只除去痛苦」是無法解決問題的。
像這樣連解決問題都要依靠別人的例子有很多。

若是這樣就會更加陷入依賴模式中連諮商或治療本身都會連結到「加強依賴」上。

要解決問題最重要的是須要靠自己堅強的意志去克服糾結。
同時也必須好好地去感受「不喜歡的情感」。
所謂不喜歡的情感指的就是不安、恐懼、憤怒、焦躁、悲傷、絕望感、孤獨感、自卑感、自我否定感、羞恥的感覺等這些情感都是能超越現今自我的必須存在而不是要排除的東西。
若有確實感受到了就會湧現前往下一階段的能量。