我们现在所处的世界比以往任何时代都要快吸引我们注意力的东西比以往任何时代都要多我甚至觉得现代人面临的一大难题就是注意力挑战。手机就是吞噬注意力的黑洞。玩手机既让我上瘾又让我分神既让我快乐又让我焦虑…怎样解决为了不让手机影响我的工作我会用一些小技巧来适当地控制自己。

目录
00:00 开场白
01:52 工作时远离手机
02:58 设定明确的玩手机的时间
03:29 带着目的去用手机
04:03 查资料用电脑
04:44 删除不必要的软件
05:30 只看已关注博主的内容
06:10 找其他的娱乐方式替代玩手机

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