專門設計來幫助你深度放鬆並迅速入睡的練習。如果你常因焦慮、煩躁或壓力而難以入眠這個冥想將是你的理想選擇。它透過調節呼吸和引導放鬆的技巧慢慢帶領你進入一個平和而沉睡的狀態有效消除身心的疲憊和壓力。在這個過程中亞蒂絲的柔和聲音將引導你進入更深層的放鬆狀態使你的身體和心靈都能得到完全的恢復。
ps.
1.睡覺前使用引導入睡。請找不被打擾的空間聆聽。
2.根據個人對聲音的敏感度你可以先進行試聽以確保這個聲音的頻率和音量對你來說是舒適的。
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