#内向型 #メンタル #心理学
【この動画のポイント】
　・内向型と外向型の種類の人間がいて、それぞれ得意不得意が異なることが分かる
　・内向型の人がどうして社会の中で生きづらくなってしまいがちなのかが分かる
　・内向型の人が生きやすくなるポイントが分かる

今日の動画では、人間には大きく分けて外向型の人と内向型の人の種類がいることを伝え、その中でも特に「内向型」の人に焦点を当て解説をしていきます。内向型に当てはまる人は、自分がなぜ現代社会の中で生きづらくなってしまいやすいのかが分かり、その上で心がけるべきつのポイントを知ることができます。

動画のショートカット

0:00 イントロ
1:47 ~ 内向型と外向型の人のつの違いとは
4:40 ~ 内向型の人はなぜ生きづらくなりやすいのか
6:35 ~ 外向型の社会で内向型の人が生きやすくなるためのつのポイント


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#自己啓発 #悩み #ストレス #モチベーション #うつ病 #心 #内向的 #性格 #ライフハック

内容のメモ✏

・外向型と内向型の大きなつの違い
　・体力や気力の充電方法
　・刺激が苦手か、得意か
　・「狭く深く」を好むか、「広く浅く」を好むか

・内向型の人が生きづらくなりやすい理由とは
　・現代社会は「外向型」の人にとって有利に働きやすい文化があるから
　・内向型の人は普通にしているつもりがネガティブに評価されてしまいやすいから

・内向型の人が心がけるとよいつのポイント
　・身体のペースを保つ
　　・自分が社会に合わせるのではなく、社会に自分のペースに合わせるようにする
　　・内向型の人は疲れやすくまた疲労回復にも時間がかかりがち
　　・自分のベストな生活リズムを徹底的にしることからはじめる

　・優先順位をはっきりさせる
　　・集まりたくもない集会などに参加して消耗しなくてよい
　　・優先順位の低いことを我慢して行い続けないようにする

　・苦手なことと特異なことの両方を認める
　　・内向型の人にとって苦手なことは実は得意なことでもある
　　　・友達を沢山つくれなくても深い友情関係は築ける
　　　・仕事に時間がかかってもきめ細かな仕事はできる
　　　・にぎやかな場所が苦手でも穏やかな時間を大切にできる




【✏この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】

内向型人間とは内向的な人が生きやすくなるつのポイント
https://lifehackanimation.com/introv...


参考書籍:
マーティ・O・レイニー内向型を強みにする　内向型を強みにする
カミノユウキ(2020) 内向型人間だからうまくいく 祥伝社

【▶チャンネル紹介】

このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。

ジャンルは、心理学モチベーション、ストレスなど、健康ダイエット、睡眠、仕事術集中力、生産性、ビジネス知識、などです。

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