最近健身、減脂族群越來越多啦
要攝取足夠蛋白質真的只有沖泡蛋白粉這個選項嗎
好奇心驅使ㄉme這次又在網路亂逛了嘿嘿嘿
不出所料真的找到琳瑯滿目的高蛋白零食
這次一共挑了5款
一起來看看到底哪一款營養又好吃呢
這次邀請到我的大學同學 @Nanoak 一起來開箱
畢竟他相比大學時期真的是變巨太多了增肌怪獸
完全太適合這次主題了XDD
小暴雷一下
這次開箱的真的沒什麼雷的
都好好ㄘ又開始懷念豆皮餅乾了

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大家除了顧慮每天的蛋白質攝取之外
膳食纖維也是非常重要的營養素啊
國健署建議每天要攝取2035克才足夠哦

給大家一個參考
100克高麗菜的膳食纖維才1.1克
100克菠菜也才1.9克
大概都是便當菜一格的份量
所以青菜不是有吃就好
如果平時沒有特別留意飲食的話
真的很難達到建議的量
特別是飲食不均衡的外食族或上班族
是不是就很需要膳食纖維的補給

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