하루 섭취량 이상 먹은 단백질은 모두 ‘독'이 된다는 사실 아시나요?
고기를 매일 먹어도 1인분 씩만 먹으면 아무 문제 없고
한 달에 한 번만 먹어도 2인분 먹으면 독이 됩니다!

몸에 꼭 필요한 영양소인 단백질을
건강에 도움이 되도록 먹는 법과 장을 망치도록 먹는 법이 다릅니다.
야식으로 고기를 먹는 대한민국이
세계 대장암 1위가 된 것은 결코 우연이 아닙니다.

더불어 인체의 70%를 차지하는 물 역시 먹는 법이 중요합니다.
하루에 물을 2리터 마셔야 한다? 사실이 아닙니다!
물은 몸에서 필요로 하는 만큼만 마셔야 합니다.
몸에서 필요한 물의 양을 쉽게 체크하는 방법과
물 건강하게 마시는 방법을 알려드립니다.


도움 말씀 이계호 충남대 화학과 교수
태초먹거리 운영 https://itbfood.com/

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