സൂര്യാഘാതം എങ്ങനെ തടയാം? Edwin Williams Sci Res. IN PUBLIC INTEREST.
40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള താപനിലയിൽ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കുക. കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് സൂര്യരശ്മികൾ പതിക്കുന്നത് തടയാൻ തൊപ്പിയുടെ ബുദ്ധിയുള്ളത് പിന്നിലേക്ക് വയ്ക്കണം. കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗം മറയ്ക്കുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഷർട്ടിൻ്റെ കോളർ ഉയർത്താം, പുരുഷന്മാർക്ക് നീളമുള്ള കൈകളുള്ള വെള്ളയോ ഇളം നിറമോ ഉള്ള ഷർട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. പുറത്ത് പോകുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളമുള്ള ഒരു കുപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാസ്ക് എടുക്കുക. തൊലികളഞ്ഞ കുറച്ച് ഉള്ളി കൂടെ കൊണ്ടുപോവുക. നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യാഘാതമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഉള്ളി കുറച്ച് കഴിക്കുക, കൂടാതെ ഇത് ചതച്ച് കഴുത്തിന് പിന്നിൽ പുരട്ടുക, കുറച്ച് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുക. സ്ത്രീകൾ നിർബന്ധമായും ഇളം നിറത്തിലുള്ള സാരിയോ പൈജാമ കുർത്തയോ ധരിക്കണം. തലയും കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗവും സാരി അല്ലെങ്കിൽ ഷാളുകൾ കൊണ്ട് മൂടുക. പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗം കഴുകുക. ഈ പ്രദേശത്തെയാണ് സൂര്യരശ്മികളും സൂര്യാഘാതവും ബാധിക്കുക. സൂര്യാഘാതം ഏറ്റതായി തോന്നിയാൽ പനി പോലെ തോന്നും. ഇതാണ് ആദ്യത്തെ അടയാളം. വീട്ടിലെത്തിയാൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖവും കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗവും നന്നായി കഴുകുക. കുറച്ച് ഉള്ളി തൊലികളഞ്ഞത് കഴിക്കുക. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുക, വിശ്രമിക്കുക. കുറച്ച് ഉറക്കത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഇവ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൂര്യാഘാതത്തെ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. വഴിയിൽ, അത് വളരെ ചൂടാണെങ്കിൽ, ടർക്കിഷ് ബാത്ത് നനച്ച്, കഴുത്തിൻ്റെ പിൻഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. 4550 വരെ ഉയർന്ന താപനില പോലും നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കില്ല. മദ്യം കഴിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും. വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ഒരു ദിവസം 10 ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുത്. ഇതിൽ ചായയോ കാപ്പിയോ വെള്ളമോ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അധിക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ജല ലഹരി ഉണ്ടാക്കും. (Water intoxication. ) ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മരണം പോലും സംഭവിക്കാം. ഇത് സൂര്യാഘാതത്തേക്കാൾ മോശമായിരിക്കും. Edwin Williams Sci Res. @edwinwilliams7767