سأخبركم أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج التهاب المفاصل.
0:00 مقدمة: أفضل وأسوأ أطعمة لالتهاب المفاصل
0:10 مشاكل الأطعمة الموصى بها لالتهاب المفاصل
4:35 أفضل الأطعمة لالتهاب المفاصل
6:22 أسوأ الأطعمة لالتهاب المفاصل
8:22 صيام متقطع لالتهاب المفاصل
8:40 تعرف على المزيد حول ما يجب القيام به من أجل التهاب المفاصل!

أريد اليوم تغطية أفضل وأسوأ الأطعمة لعلاج التهاب المفاصل. وهذا يشمل التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام وغيرها

الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة التهاب المفاصل:
• الفاكهة خاصة الحلوة لغناها بالفروكتوز المحفز للالتهاب
• المكسرات (باستثناء الجوز)
• البقول
• كل الحبوب
• سكر
• الحبوب المكررة
• الدهون المتحولة
• الأطعمة المهدرجة
• زيوت البذور
• الأطعمة المعلبة (باستثناء السردين أو كبد سمك القد)
• مسحوق البروتين
• الأطعمة عالية الأوكسالات

يوصى عادةً بتجنب البيض واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل.

ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن الحيوانات التي تتغذى على الحبوب لها نسبة أوميغا 6 إلى أوميغا 3 مختلفة تمامًا عن الأسماك والحيوانات التي تتغذى على العشب العضوي أو التي يتم تربيتها أو التي يتم صيدها من الحيوانات البرية.

قد يكون لبن الكفير الدسم الذي يتغذى على العشب أو جبن الحليب الخام العضوي الذي يتغذى على الأعشاب خيارات أفضل من منتجات الألبان النموذجية.

أفضل الأطعمة لالتهاب المفاصل:
• الأسماك الدهنية التي يتم صيدها من البرية
• مأكولات بحرية
• البيض الطبيعي
• الخضار المخمرة (خاصة الملفوف)

من المهم أيضًا إضافة الصيام المتقطع إلى خطة نظامك الغذائي. لا يتعلق الأمر فقط بما تأكله ولكن تواتر تناوله يعد أمرًا مهمًا في التخلص من التهاب المفاصل.
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا  حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/drberg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!