لـ upper cross syndrome , وهي حالة عدم توازن في العضلات العلوية من الجسم بحيث ان جزء منها يكون شاد و الجز المقابل ضعيف.



هذي الحالة تؤدي الى تغيرات شكلية في جسم الانسان و بالتالي تأثر على ميكانيكية جسم الانسان و فعالية هذي العضلات.



هذا التغير راح ياثر على حركة ومرونة الجسم ، التوازن ، الشكل ، آلام في الجزء العلوي وممكن ينتقل للجزء السفلي.



في مفاصل معينة راح تتاثر نتيجة الـ upper cross syndrome ومحدودية الحركة راح تكون واضحة فيها وراح تاثر على التنفس و الـ chest expansion.



اسبابها متعددة و أفي اغلب الحالات تكون نتيجة القوام الخاطئ اثناء اداء التمرين او نتيجة الجلوس او الثبات على وضعية معينة في البيت او العمل.



انتبهو على وضعيتكم طول اليوم، حافظو على عضلاتكم بقوتها و لاحظوا نفسكم اثناء التمرين.



في الفيديو شرحت لكم ماهي الحالة، اسبابها، نتائجها، طرق تفاديها و اهم التمارين لها.



Subscribe and like