¿Cómo se relacionan nuestras emociones con nuestro sueño y nuestra capacidad de lograr un buen descanso al dormir? ¿Qué tiene que ver cuánto y cómo dormimos con nuestra posibilidad de regular nuestras emociones?

¿Tiene impacto el sueño en trastornos como la depresión o la ansiedad?

¿Influye en la visión que tenemos de la realidad, o en nuestras relaciones con los demás?

¿Tiene algo que ver con hacernos más felices?

La ciencia nos ofrece hoy las respuestas a estas preguntas.

En este episodio, las respondemos una a una.

Recomendados del episodio:
Matt Walker ¿Por qué dormimos?

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00:00 Introducción
01:18 Beneficios de dormir
08:13 ¿Qué nos pasa en el cuerpo al dormir poco?
19:57 Estudios acerca de las consecuencias de no dormir