00:17 rutinas al despertar
00:34 bruxismo
01:39 articulaciones
02:56 disciplina en yoga
05:53 dolores
07:14 meditación para ansiedad
07:35 yoga restaurativo
08:45 cómo y cuánto practicar
09:56 alineación y anatomía
10:46 postura para ansiedad
11:59 yoga y pesas
12:17 por qué no hay avance
16:15 es normal los dolores
18:08 yoga nutre
18:36 que tipo de yoga hago
21:10 para qué levantarse temprano
23:14 por qué no hago cardio intenso
28:15 seguir con dolor o no
30:01 qué es yin yoga
30:23 pasar a otro nivel
31:08 dolor en asana
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte