Irma Gustiana atau sering disapa Ayank Irma adalah Founder dari Klinik Ruang Tumbuh, pusat konsultasi psikologi, terapi, dan pengembangan diri.

Di episode pertama ini Kak Irma akan membahas cara mengenali dari sendiri dalam ilmu psikologi.

Timecode:

00:00 Highlight
00:37 What is In Our Twenties?
02:08 Introduction Ayank Irma
04:35 Frustasi dan Depresi: Ekspetasi vs Relita
08:21 Cara Menghadapi Perasaan Frustasi & Depresi
13:28 Tips Menyesuaikan Ekspektasi dengan Realita
17:34 FOMO: Fear of Missing Out
18:50 Orang yang FOMO Biasanya Perfectionist
19:45 Semua Orang Harus ada Peta Konsep
21:12 Indonesia Salah Satu Negara yang FOMOnya Paling Tinggi
24:03 Kenapa Orang Gampang Banget Stress?
26:44 Tips Mindful Ketika Melihat Pencapian Orang di Social Media
28:45 Sering Disalahin Orang Terdekat: Penyebab SelfSabotage
31:48 Gimana Cara Mengidentifikasi Diri Kita Lagi SelfSabotage
35:37 Cara Melakukan A/B Testing terhadap Jati Diri Kita
42:24 3 Steps Dalam Membuat Life Goals
47:23 Teori Kebutuhan Maslow
49:37 Benefit CutOff Lingkungan Toxic
52:35 Hukum Law of Attraction



In Our Twenties adalah sahabat yang dapat menjadi sebuah pengingat, harapan, serta dukungan untuk menemani perjalanan para dewasa muda melalui fase usia 20an yang penuh tantangan dan transformasi.


Follow the updates on:

In Our Twenties   / inourtwenties.id  
Jihan Amirah   / jihanamiraah  
Rafiz Ari   / rafizari  

#InOurTwenties
__

Navigating life in our twenties, one step at a time.