Antes de empezar con la melatonina, sigue las recomendaciones del video. Una vez que las sigas, el siguiente paso es plantearte el tomar magnesio (yo aconsejo desde hace años Formag @pileje_es ) y estar seguro que no tienes déficit de vitamina D.Nunca empieces con dosis altas, no hacen falta, mis preferidas son:

Melatonina de liberación instantánea para inducir en 15 min el sueño (0,5 mg por pulsación): CHRONOBIANE INSTANTÁNEO spray

Melatonina para evitar los despertares nocturnos; CHROBOBIANE LP comprimidos 1,9mg por comprimido.

Melanonina para evitar despertarse antes de lo deseado con efecto antioxidante: CHRONOBIANE LD comprimidos 1,9mg por comprimido.


Este video es una colaboración con Pileje España, Estos productos los llevo aconsejando con éxito muchos años. No hago ninguna colaboración con productos en los que no creo. Todos los productos con los que colaboro los recomiendo habitualmente en mis asesoramientos personalizados.

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