Como cualquier otro aprendizaje vital, la maestría se adquiere a base de práctica y entrenamiento. Disfrutar de tu propia compañía es algo que sucede de forma gradual, paso a paso. De hecho, cuanto más tiempo pasas a solas, más te apetece estar contigo mismo. Al cultivar tu mundo interior tu actitud hacia la solitud va cambiando. Y tus creencias se van reprogramando, dándote cuenta de que la calidad de la relación que mantienes contigo determina en gran parte tu salud, bienestar y felicidad.

En la medida en la que te haces amigo tuyo la sensación de soledad va desapareciendo, hasta que al final llega un día en el que superas definitivamente el síndrome de abstinencia. Y como consecuencia te liberas para siempre de la adicción a la nicotina social, completando así tu proceso de desintoxicación. A partir de entonces te relacionas con los demás porque quieres, no porque lo necesites.

Y entonces ¿cómo se hace uno amigo de uno mismo? Pues del mismo modo en el que creas amistad con otros seres humanos: dedicándoles tiempo, interesándote genuinamente por ellos y estando ahí cuando te necesitan. Eso es exactamente lo que has de hacer contigo mismo. No hay ninguna diferencia. Bueno sí, una muy importante: que a los amigos íntimos los ves de vez en cuando, mientras que contigo estás los 365 días del año y las 24 horas del día. Si empiezas a hacerte algo más de caso y a conocerte en profundidad, imagina la amistad tan bonita y maravillosa que puedes llegar a establecer contigo. No tiene parangón con ninguna otra.

La mejor manera de empezar esta relación de amor contigo mismo es darte cuenta de que siempre estás solo. Por más decorado y ruido que le agregues a tu vida, siempre estás contigo. Así, lo único que va a cambiar a partir de ahora es que vas a ser más consciente de tu solitud existencial. Y que en vez de huir de ella de manera reactiva, la vas a buscar de forma proactiva. Para lograrlo has de empezar a verte como lo que en realidad eres, si bien todavía no te lo acabas de creer: tu mejor amigo. Y seguidamente empezar a hacer los mismos planes y actividades que harías con él.

*Fragmento extraído de "Ama tu soledad", el nuevo libro de Borja Vilaseca que se publica el próximo 22 de febrero de 2024.

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