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En este vídeo, nuestro CEO y coach en KetoReal.com, Isra Martínez, aborda un tema crucial para muchas mujeres: la menopausia y su relación con la grasa visceral. A lo largo de esta charla, se desvelan las causas detrás del aumento de la grasa abdominal durante la menopausia, la influencia de los cambios hormonales, y cómo la dieta keto mediterránea puede ser una herramienta valiosa para gestionar estos cambios y mejorar la salud general. Además, se ofrece una visión comprensiva sobre cómo la microbiota y el estrés afectan nuestra salud hormonal y se brindan consejos prácticos para adoptar un estilo de vida más saludable.

►► INDICE DE CONTENIDOS ◀◀
00:00 Introducción
00:04 Presentación de Isra Martínez, CEO y coach en KetoReal.com
00:08 Explicación sobre la menopausia y su impacto en la salud
01:03 Cómo afecta la menopausia al cuerpo y los cambios asociados
02:11 Por qué la menopausia aumenta la grasa visceral
03:05 Explicación de las circunstancias que generan cambios hormonales
04:17 Cambio en el sistema hormonal durante la menopausia
06:26 Importancia de la microbiota en la metabolización hormonal
07:34 La influencia de los tóxicos en nuestra salud hormonal
09:04 Soluciones y recomendaciones: Dieta keto mediterránea
12:03 La importancia de la actividad física y consejos para evitar tóxicos
13:00 Conclusión e invitación a la reflexión y la acción

Estudios referenciados en el vídeo:

"La obesidad visceral: una adaptación fisiológica al estrés"
Enlace al estudio: https://consensus.app/papers/obesity...

"Interacción entre hormonas sexuales, microbiota vaginal y microbiota intestinal"
Enlace al estudio: https://newsnetwork.mayoclinic.org/es...