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En este video, desmitificamos el concepto del estrés, explorando sus diferentes facetas y cómo impactan en nuestro rendimiento y bienestar. Desde la curva clásica del estrés, que abarca desde la calma hasta el distrés, hasta la clave de la activación, exploramos cómo niveles adecuados de activación pueden potenciar nuestro desempeño, mientras que un exceso puede llevar al bloqueo y la disminución del rendimiento.

El estrés por activación se revela como una herramienta útil, esencial para nuestra supervivencia ancestral, pero también como una fuerza que debe ser gestionada con inteligencia emocional y mental. Descubre cómo la fisiología, la emoción y la mente interactúan en este complejo panorama del estrés humano, y cómo podemos navegarlo para un mejor equilibrio y rendimiento en nuestras vidas diarias.


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0:00 Introducción al Estrés: Desmitificando qué es el estrés y su impacto
0:07 La Curva del Estrés Explicada: Entendiendo calma, eustrés y distrés
0:15 Impacto del Eustrés: Cómo el estrés bueno potencia el desempeño
0:23 El Distrés y sus Consecuencias: Identificando el estrés malo y sus efectos
0:32 Activación y Rendimiento: La importancia de la activación para el éxito
0:47 Eustrés en la Práctica: Ejemplos reales de activación positiva
1:00 Manejo del Estrés en el Deporte: Estrategias para atletas y competidores
1:19 Soluciones para el Estrés: Técnicas efectivas y prácticas de manejo
1:38 Resiliencia y Estrés: Fortaleciendo la resiliencia mental y emocional
1:54 Causas y Síntomas del Estrés: Reconociendo señales y disparadores
2:09 Estrategias de Autocuidado: Mindfulness y relajación en acción
2:50 Terapia y Tratamiento para la Ansiedad: Mejores prácticas y consejos
3:04 Combinando Capas de Bienestar: Física, emocional y mental
3:25 Controlando la Ansiedad: Consejos para reducir la ansiedad efectivamente
3:39 Cierre: Recapitulación y llamado a la acción para gestionar el estrés