Espero que disfrutes de esta entrevista como yo haciéndola.

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Instagram de Jana: janafr

MARCAS DE TIEMPO
00:00 Intro
01:05 ¿A qué se dedica Jana y por qué?
03:15 ¿Por qué Dormimos? Respuesta Biológica
06:12 ¿Qué son los Ritmos Circadianos?
07:45 Conoce tu Cronotipo para descansar mejor
11:40 Principales Síntomas por No Descansar
15:00 Consecuencias/Enfermedades por Descansar mal
19:25 Pastillas para dormir, ¿sí o no?
22:25 ERRORES que te impiden Descansar bien
25:35 Rutina “Precama” para Descansar Mejor
29:00 Enemigo Número 1 del Descanso
30:10 Trabajar por Turnos aumenta el riesgo de Cáncer
34:30 Beneficios de Descansar bien
39:30 Método 7D para Descansar mejor
47:45 La importancia de la Soledad y el Silencio
52:05 Cómo afecta nuestra Ciudad en nuestro Descanso
55:35 La parte mala de la Ciencia
58:00 La importancia del Descanso en las empleados
01:02:30 Lo que debemos aprender de los Animales
01:04:55 Qué puntuación te das en las 5 Áreas

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