El NIDRA o Yoga Nidra, es un tipo de MEDITACIÓN que busca alcanzar una relajación profunda pero a la vez consciente. Es un tipo de MEDITACIÓN que puede realizarse acostados, y que ayuda a relajar el cuerpo totalmente en un corto tiempo.

A este tipo de meditación también se le llama NSDR por sus siglas en inglés: Non Sleep Deep Rest que significa Descanso profundo sin dormir.
Esta relajación puedes realizarla en una cama, en un sofá, o en un mat de yoga.

Asegúrate de buscar un momento en el que no seas interrumpido y si puedes usa auriculares.

Esta meditación la hice basado en el canal de Anabel Otero, en su canal pueden encontrar otras meditaciones de este tipo de diferentes duraciones.

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Soy Pablo Gómez, experto en Hipnosis Clínica y Programación Neurolingüística. Desde siempre, he explorado el enigma de la mente y su vínculo con el alma.#coaching #lifecoaching #onlinecoaching #coachinglife #businesscoaching #coachingdevida #healthcoaching #coachingonline